庭からいち日を始める

早起きをして庭に出てください。



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外気と朝日で全身を目覚めさせることが健康維持の基本。



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人の体は太陽の動きと連動するように設計されています。



いち日は24時間なのに、人の体内時計は25時間。なぜそんな仕組みになっているのかというと、それは神様からの「早寝早起きをしなさい」という指令なのです。
朝日を浴びると体内時計のズレがリセットされてセロトニン(幸せホルモン)が分泌され、それと連動して夜になるとメラトニン(心身修復ホルモン)が出ます。


ドーパミンに彩られた極彩色な生活から、セロトニン風味の平和な生活へ。
伊澤 奈美恵(ソーシャルワーカー・精神保健福祉士)

依存症・ドーパミンとセロトニンの関係 





今日は「港南台店」にいます。