非効率が生み出す効率がある。
会社でぼーっとしていたら仕事が進みませんが、庭でぼーっとしておくと仕事の効率が上がります。
ゼンマイを巻いておくようなものです。
書店ではマインドフルネス( 瞑想で自分を見つめる心のエクササイズ )流行り。
でもわざわざ買って読む必要はないですよ。何冊かパラパラと読んでみたら、「朝晩庭で過ごせば心身が整う」ということを、いろんな書き方しているだけでした。
庭禅というのは、庭に出続けるうちに自然と身についた儀式です。
朝は軽いストレッチと筋トレの後に、ゆっくりと限界まで息を吸い込んでから、またゆっくりと限界まで吐き出す。夜は椅子に腰掛けたら全身を脱力して(燃え尽きたジョーのイメージで)数十秒そのままでいる、ただそれだけ。
この数分の習慣によって設計時の集中力が得られています。
会社でぼーっとしていたら仕事が進みませんが、庭でぼーっとしておくと仕事の効率が上がります。
ゼンマイを巻いておくようなものです。
庭禅によって分け入る世界は果てしない。
書店ではマインドフルネス( 瞑想で自分を見つめる心のエクササイズ )流行り。
でもわざわざ買って読む必要はないですよ。何冊かパラパラと読んでみたら、「朝晩庭で過ごせば心身が整う」ということを、いろんな書き方しているだけでした。
庭禅というのは、庭に出続けるうちに自然と身についた儀式です。
朝は軽いストレッチと筋トレの後に、ゆっくりと限界まで息を吸い込んでから、またゆっくりと限界まで吐き出す。夜は椅子に腰掛けたら全身を脱力して(燃え尽きたジョーのイメージで)数十秒そのままでいる、ただそれだけ。
この数分の習慣によって設計時の集中力が得られています。