熱心にガーデニングを楽しんでいる庭は、香りでわかります。
一歩足を踏み入れたとき、心地いい「土の香り」がするのです。
それは、深い森の中で感じる木々や枯れ葉の香りとは少し違います。
人の暮らし、生活風景から立ち昇るような土の香り。
お庭のフレームワーク（骨組み）は、石やレンガなどの無機物を多用してつくります。
ですが、そこを「庭」に仕上げてくれるのは、植物を始めとする有機物です。
有機物とは、主に生き物を構成している物質や、それを使って製造された資材のこと。
では、土は？
土は有機物と無機物が混ざり合ったものです。
土中にある有機物。それは、かつて生きていた生物の残骸です。
そしてそれを糧にして繁殖した、膨大な数の微生物たちとミミズ、虫たち。
これら有機物たちの「命の営み」が放つ匂いが、あの芳しい土の香りの正体なのです。
「庭作りは土づくりから」
これは農家なら、一年中意識していることです。
何を植えても、収穫量は土次第。
ですから園芸のプロは、地上部分よりも地下（土の中）に意識を巡らせ、「どんな土なら根っこが旺盛に伸びてくれるか」を常に考えています。
実は、僕ら人間にとっての「土（庭・畑）」にあたる場所があります。
それが「腸」です。
腸内環境が良好であれば、心も身体も健康でいられることが知られています。
それはいま、「腸内フローラ」と呼ばれていますよね。
フローラは元々、ラテン語で「花」や「豊穣の女神」を意味する言葉です。
つまり腸内フローラとは、お腹の中に多様な細菌が、まるで「百花繚乱の花畑」のように美しく咲き乱れている状態を指します。
腸内のお花畑を、いつも満開の状態にしてくために、ぜひ次の３つを心がけてみてください。
『 腸内ガーデニングのコツ 』
1、野菜とキノコと海藻類を食べる
（草花である「善玉菌」の栄養たっぷりの肥料になります）
2、いろいろな発酵食品を食べる
（花「腸内細菌」の種類を増やします）
3、十分な睡眠と適度な運動
（自律神経を整え、ストレスを溜め込まないための大切な手段です）
腸をきれいに整えれば、幸福ホルモンと言われる「セロトニン」や「オキシトシン」が出やすくなります。
さらに、心身を修復してくれる「メラトニン」が分泌されて熟睡ができ、思考はポジティブに、意欲は満々に、心には愛情と希望が満ちてきます。
おまけに、無理なダイエットをしなくても、体重が適正に調整されていくのです。
腸内の花畑を百花繚乱にして、「絶好腸」で行きましょう！
ちなみに、健康な人の「善玉菌・悪玉菌・日和見菌（ひよりみきん）」の割合は、２：１：７だそうです。
※日和見菌とは、普段はどっちつかずで、体内で動乱が起きた時には優勢な方に味方する調子のいい菌のことです。
この割合って、なんだか僕たちの実社会の縮図として当てはまる気がして・・・。
人間の身体も社会も、同じ自然の一部なんだと思うと、とても面白いですよね。
夕方には花を閉じて、朝まで熟睡に入ります。
きっと、これが元気の秘訣なのでしょう。
一歩足を踏み入れたとき、心地いい「土の香り」がするのです。
それは、深い森の中で感じる木々や枯れ葉の香りとは少し違います。
人の暮らし、生活風景から立ち昇るような土の香り。
お庭のフレームワーク（骨組み）は、石やレンガなどの無機物を多用してつくります。
ですが、そこを「庭」に仕上げてくれるのは、植物を始めとする有機物です。
有機物とは、主に生き物を構成している物質や、それを使って製造された資材のこと。
では、土は？
土は有機物と無機物が混ざり合ったものです。
土中にある有機物。それは、かつて生きていた生物の残骸です。
そしてそれを糧にして繁殖した、膨大な数の微生物たちとミミズ、虫たち。
これら有機物たちの「命の営み」が放つ匂いが、あの芳しい土の香りの正体なのです。
「庭作りは土づくりから」
これは農家なら、一年中意識していることです。
何を植えても、収穫量は土次第。
ですから園芸のプロは、地上部分よりも地下（土の中）に意識を巡らせ、「どんな土なら根っこが旺盛に伸びてくれるか」を常に考えています。
実は、僕ら人間にとっての「土（庭・畑）」にあたる場所があります。
それが「腸」です。
腸内環境が良好であれば、心も身体も健康でいられることが知られています。
それはいま、「腸内フローラ」と呼ばれていますよね。
フローラは元々、ラテン語で「花」や「豊穣の女神」を意味する言葉です。
つまり腸内フローラとは、お腹の中に多様な細菌が、まるで「百花繚乱の花畑」のように美しく咲き乱れている状態を指します。
腸内のお花畑を、いつも満開の状態にしてくために、ぜひ次の３つを心がけてみてください。
『 腸内ガーデニングのコツ 』
1、野菜とキノコと海藻類を食べる
（草花である「善玉菌」の栄養たっぷりの肥料になります）
2、いろいろな発酵食品を食べる
（花「腸内細菌」の種類を増やします）
3、十分な睡眠と適度な運動
（自律神経を整え、ストレスを溜め込まないための大切な手段です）
腸をきれいに整えれば、幸福ホルモンと言われる「セロトニン」や「オキシトシン」が出やすくなります。
さらに、心身を修復してくれる「メラトニン」が分泌されて熟睡ができ、思考はポジティブに、意欲は満々に、心には愛情と希望が満ちてきます。
おまけに、無理なダイエットをしなくても、体重が適正に調整されていくのです。
腸内の花畑を百花繚乱にして、「絶好腸」で行きましょう！
ちなみに、健康な人の「善玉菌・悪玉菌・日和見菌（ひよりみきん）」の割合は、２：１：７だそうです。
※日和見菌とは、普段はどっちつかずで、体内で動乱が起きた時には優勢な方に味方する調子のいい菌のことです。
この割合って、なんだか僕たちの実社会の縮図として当てはまる気がして・・・。
人間の身体も社会も、同じ自然の一部なんだと思うと、とても面白いですよね。
ポーチュラカは夏バテ知らず。
夕方には花を閉じて、朝まで熟睡に入ります。
きっと、これが元気の秘訣なのでしょう。
