稲の花は夜明け前に咲いて、日がのぼるとしぼみます。

朝顔はラジオ体操の時間に咲いて、お昼寝の時にはしぼんでいます。

蓮の花は午後に、ポーチュラカは夜になると眠るようにしぼみます。

これはてっきり光を感じているのかと思いきや、植物学者によれば体内時計がそうさせているとのこと。



クリープを入れないコーヒーなんて・・・
ミーがいない庭のようなものです。

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ここ数年、僕は４時半に咲きます。ミーが起こしに来るのです。

猫の体内時計は、季節や天候に影響されることなく５分と狂わない。見事なものです。


人も植物も、猫も、サーカディアンリズムに狂いが生じると健康を損ねますのでご注意を。



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ここでひとつ、注意すべきことをお伝えしておきましょう。

時計はいち日２４時間ですが、人間の体内時計は２５時間だそうです。
その１時間のズレを毎朝調整する（意識的に同じ時間に目覚める）ことが健康維持の基本なのです。



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メラトニンとセロトニン。

メラトニンは睡眠中に心身の修復を行うホルモンで、セロトニンは日中を溌剌と過ごすのに欠かせない、いわゆる幸福ホルモンのこと。

このふたつと体内時計の関係は、長くなるのでまた今度。



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ミーのおかげで４時半に咲いた僕は、夜の１０時にしぼみます。
至って健康です。

ちなみに、起き抜けと寝る前に庭の書斎で過ごしていて、これも健康で暮らせている要因かもしれません。

季節や天候に関係なく、少しの時間でも庭で座っていると「ととのう〜〜〜」。


早寝早起き庭時間、あなたもやってみませんか？



季節や天候に関係なく、庭でのBGMはこの人をチョイスすることが多い。
右手が好きなんですよ。
朝日や夜風や鳥の声と、同じ領域の音に思えて。